我今年19岁```身高1.75```体重170斤``请问怎样的减肥方法对我而言是最有效的办法?

你是男的还是女的呀?

给你介意哈,一定不能急

如果想越来越胖在胖个双倍,你可以吃减肥药这样快,但是你不能长期保持住,而且吃的时间长的肾,免疫力全完了,容易生小病,厉害的人会小病不能根治另一小病又来了

运动要坚持,不能做剧烈运动

两者没有长期的坚持都不会保持住体型的,还有减肥时的平衡期会很想吃东西,往往本来已经瘦很多的人都在这时候又吃回去了,

吃东西都靠自己控制(嘴很重要,人都是知道哪些问题引起的,只是没有衡心所以才想得到更多的人看法,想证明不是嘴的原因引起的,因为大多人都经不起美食的诱惑,胃吃的越大,感觉越小,所以不太容易控制那种吃好后的满足感所以会在吃)

你最好找个伴或和你朋友一起做个伴减肥,当然可别选那种喜欢吃喝玩乐的人,那样也是瘦不下来的

少吃带脂肪多的东西，多运动